La Méditation de Pleine Conscience
La méditation de pleine conscience : ses origines, une pratique quotidienne simple, pour des bienfaits sur le corps d’un point de vue sommeil, la réduction du stress, la dissolution des tensions et sur le cerveau pour une plus grande clarté mental, un adoucissement des réactions émotionnelles. En conclusion un chemin sur le retour à soi.
Sophrologie et gestion des émotions : mieux comprendre et apaiser ses ressentis
Colère, tristesse, peur, joie… Les émotions font partie de notre quotidien. La sophrologie propose des outils simples pour mieux comprendre, accueillir et apaiser ses émotions, afin de retrouver un équilibre intérieur.