La Méditation de Pleine Conscience
La méditation de pleine conscience : ses origines, une pratique quotidienne simple, pour des bienfaits sur le corps d’un point de vue sommeil, la réduction du stress, la dissolution des tensions et sur le cerveau pour une plus grande clarté mental, un adoucissement des réactions émotionnelles. En conclusion un chemin sur le retour à soi.
Sophrologie, méditation ou relaxation : quelles différences ?
Sophrologie, méditation, relaxation… Ces pratiques sont souvent citées lorsqu’il s’agit de mieux gérer le stress ou de retrouver du bien-être. Pourtant, elles ne répondent pas toujours aux mêmes besoins et ne fonctionnent pas de la même manière. Mieux comprendre leurs différences